செய்தி-ஜிங்காங்

மெத்தில்ஃபோலேட் ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஒரு வடிவமா?
மெத்தில்ஃபோலேட் ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஒரு வடிவமா? எல் மெத்தில்ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் இடையே உள்ள முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், எல்-மெத்தில்ஃபோலேட் முதன்மையாக ஃபோலேட்டின் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் வடிவமாகும், அதேசமயம் ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் பி9 என்பது உடலில் ஃபோலேட்டாக மாற்றப்படும் பல வகையான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். மேலும், எல்-மெத்தில்ஃபோலேட் டிஎன்ஏ பிரதியெடுப்பு, சிஸ்டைன் சுழற்சி மற்றும் ஹோமோசைஸ்டீனின் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றிற்கு முக்கியமானது, அதே சமயம் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு சோர்வு, இதயத் துடிப்பு, மூச்சுத் திணறல், நாக்கில் திறந்த புண்கள் மற்றும் இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும். தோல் அல்லது முடி நிறம்.
Learn More
ஃபோலிக் அமிலத்தை விட மெத்தில்ஃபோலேட் ஏன் சிறந்தது?
ஃபோலிக் அமிலத்தை விட மெத்தில்ஃபோலேட் ஏன் சிறந்தது? மெத்தில்ஃபோலேட் என்பது ஃபோலேட்டின் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் வடிவமாகும், அதாவது உடல் அதை உறிஞ்சுவதற்கு (ஃபோலிக் அமிலம் போல) மற்றொரு வடிவமாக மாற்றப்பட வேண்டியதில்லை.
Learn More
உணவு ஃபோலேட் எங்கிருந்து வருகிறது?
உணவு ஃபோலேட் எங்கிருந்து வருகிறது? உணவு-முதல் அணுகுமுறைக்கு ஆதரவாக, பச்சை இலைக் காய்கறிகள் (குறிப்பாக கீரை), பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், அஸ்பாரகஸ், ஆரஞ்சு, வெண்ணெய், பால், தயிர், கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற ஃபோலேட் நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் கவனிக்காமல் இருக்க முடியாது. .
Learn More
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு ஃபோலேட் எடுக்க வேண்டும்?
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு ஃபோலேட் எடுக்க வேண்டும்? அமெரிக்கன் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவக் கல்லூரி (ACOG) கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நாளைக்கு 600 மைக்ரோகிராம் (mcg) ஃபோலேட் பரிந்துரைக்கிறது - குறைந்தபட்சம் 400 mcg DFE (உணவு ஃபோலேட் சமமானது) துணை ஃபோலேட்டிலிருந்து வரும் குறைந்தபட்சம் ஒரு மாத முன்முடிவு மூலம். கர்ப்பத்தின் முதல் 12 வாரங்கள்.
Learn More
MTHFR மரபணு மாற்றம் என்றால் என்ன?
MTHFR மரபணு மாற்றம் என்றால் என்ன? ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் மிகவும் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்ட மரபணு மெத்திலினெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் ரிடக்டேஸ் அல்லது MTHFR ஆகும். MTHFR மரபணு மாற்றம் என்றால் என்ன, அது நமது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் இந்த மரபணுவில் மாற்றம் ஏற்பட்டால் நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்ற கேள்விக்கு நாங்கள் தீர்வு காண்போம்?
Learn More
நீங்கள் எப்போது ஃபோலேட் எடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்?
நீங்கள் எப்போது ஃபோலேட் எடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்? கருவுற்ற முதல் நான்கு வாரங்களில் நரம்புக் குழாய் உருவாகிறது (தாங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை பலர் உணரும் முன்பே!). நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிட முடிந்தால், கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் முன் குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதமாவது ஃபோலேட் உடன் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது, எனவே கர்ப்பத்திற்கு முன்பே உங்கள் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்து அளவைக் கட்டமைக்க முடியும்.
Learn More