Fஓலேட் இருக்கிறதுவைட்டமின் B9, நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின், புரதம் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலத்தின் தொகுப்புக்கான ஒரு முக்கிய காரணி,அது உதவ முடியும்ஹீமோகுளோபின், சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், அமினோ அமில வளர்சிதை மாற்றம் ஆகியவற்றின் விரைவான பெருக்கம். நிச்சயமாக,இது மனித உடலில் இன்றியமையாத பங்கு வகிக்கிறது.

என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளதுஃபோலேட் மிகவும் முக்கியமானதுநடுத்தர வயது மற்றும் முதியவர்கள். என்றால் வைக்கிறார்கள் துணை fஓலேட் ஒவ்வொரு நாளும், இது பல நோய்களில் வெளிப்படையான தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். போன்ற,

foதாமதமாக கூடுதல் உட்கொள்வது வாஸ்குலர் எண்டோடெலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கரோனரி இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட இருதய நோய்களைத் தடுக்கிறது.Fஓலேட் கூடுதல்பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை திறம்பட குறைக்க முடியும்.

மேலும்,foதாமதமாகsகூடுதல் முடியும்உதவிநடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறார்கள், அதே வயதினரின் மூளையை விட சுமார் 5 வயது இளையவர்கள், இது மூளையின் அறிவாற்றல் திறன் மோசமடைவதை தாமதப்படுத்தும்.

கூடுதலாக,அதுஇரத்த நாளங்களை மென்மையாக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் மற்றும் இருதய அமைப்பைப் பாதுகாக்கவும் முடியும்.