வைட்டமின் B9 இன் ஆரோக்கியமான ஆதாரம் எது

வைட்டமின் பி9-மேக்னாஃபோலேட்டின் ஆரோக்கியமான ஆதாரம் எது

பெறுவது சிறந்ததுவைட்டமின் B9முழு உணவுகளிலிருந்து.

அதிக ஃபோலேட் உணவுகளில் அஸ்பாரகஸ், வெண்ணெய், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் கீரை மற்றும் கீரை போன்ற இலை கீரைகள் அடங்கும்.

இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போன்ற சிலருக்கு, போதுமான வைட்டமின் B9 உட்கொள்வதை உறுதி செய்வதற்கான எளிய வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும்.

ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் B9 இன் மிகவும் பொதுவான துணை வடிவமாகும். இது பல மருந்துக் கடைகளிலும், ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் (5-MTHF), லெவோம்ஃபோலேட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு போதுமான மாற்றாக கருதப்படுகிறது.

மேக்னாஃபோலேட்®, செயலில் உள்ள ஃபோலேட்டின் உற்பத்தியாளர்கள் & சப்ளையர்

முந்தைய:ஊட்டச்சத்தில் எந்த ஐசோமர்கள் உள்ளன? L அல்லது (6S) சிறந்ததா? (6S)+(6R) அல்லது DL பற்றி என்ன? அடுத்தது:டாக்டர். லியான் ஜெங்லி பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் சுகாதார மாநாட்டில் குழுப் பாத்திரத்தை ஏற்றுக்கொள்கிறார்

TOP