ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான நமது தேடலில், உடலின் செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியமானது. நன்கு அறியப்பட்ட வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் கூடுதலாக, பல குறிப்பிட்ட கலவைகள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளன. கால்சியம் L-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் இதற்கு ஒரு உயர்தர உதாரணம். அது என்ன செய்கிறது மற்றும் ஏன் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்து பற்றி ஆழமாக மூழ்கி விடுவோம்.

1. கால்சியம் L-5-Methyltetrahydrofolate என்றால் என்ன?

கால்சியம் L-5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட், அல்லதுL-5-MTHF-Caசுருக்கமாக, ஃபோலேட்டின் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் வடிவமாகும், இது மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஃபோலேட் பி வைட்டமின் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது மற்றும் உயிரணு வளர்ச்சி, டிஎன்ஏ தொகுப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டைப் பராமரிப்பதற்கு அவசியமானது.L-5-MTHF-Ca என்பது உடலில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படும் ஃபோலேட்டின் இறுதி வடிவம் மற்றும் உடல் நேரடியாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய வடிவம்.

2. L-5-Methyltetrahydrofolate கால்சியம் ஏன் முக்கியமானது?

கால்சியம் எல்-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் உடலில் பல முக்கிய பாத்திரங்களை வகிக்கிறது:

செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல்: L-5-MTHF-Ca உயிரணு வளர்ச்சி, பிரிவு மற்றும் பழுதுபார்ப்பதற்கு அவசியம். டிஎன்ஏ மற்றும் ஆர்என்ஏ ஆகியவற்றின் தொகுப்பில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, சாதாரண செல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.

நரம்பியல் அமைப்பு ஆதரவு: ஃபோலேட்டின் செயலில் உள்ள வடிவமாக, L-5-Methyltetrahydrofolate கால்சியம் நரம்பு மண்டல ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. இது நரம்பியக்கடத்திகளின் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் நரம்பு சமிக்ஞையின் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.

இருதய ஆரோக்கியம்: சில ஆய்வுகள், L-5-MTHF-Ca ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் குறைக்க உதவும், இதனால் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஹோமோசைஸ்டீன் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இருதய பிரச்சனைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

3. நான் எப்படி L-5-Methyltetrahydrofolate கால்சியத்தை பெறுவது?

கால்சியம் L-5-methyltetrahydrofolate ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து என்றாலும், அது இயற்கை உணவுகளில் அதிக அளவில் காணப்படுவதில்லை. சில உணவுகளில் ஃபோலேட் உள்ளது, ஆனால் உடலில் L-5-MTHF-Ca ஆக மாற்றுவதற்கு இது பல படிகளை எடுக்கும். கூடுதலாக, மரபணு மாறுபாடுகள் மற்றும் பிற காரணங்களால் சிலர் தங்கள் உடலில் ஃபோலேட்டை செயலில் உள்ள வடிவத்திற்கு திறமையாக மாற்ற முடியாது.

போதுமான L-5-Methyltetrahydrofolate கால்சியம் கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய, சிலர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக ஃபோலேட்டின் செயலில் உள்ள வடிவத்தை உடல் சிறப்பாக உறிஞ்சி பயன்படுத்துவதை உறுதி செய்வதற்காக சிறப்பாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

4. கால்சியம் L-5-methyltetrahydrofolate உட்கொள்ளல் பற்றி யார் கவலைப்பட வேண்டும்?

பெரும்பாலான மக்கள் நன்கு சமநிலையான உணவில் இருந்து போதுமான ஃபோலேட்டைப் பெற முடியும் என்றாலும், கால்சியம் L-5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் பயனடையக்கூடிய குறிப்பிட்ட குழுக்கள் உள்ளன, குறிப்பாக:

கர்ப்பிணிப் பெண்கள்: கருவில் உள்ள நரம்புக் குழாயின் வளர்ச்சியில் ஃபோலேட் முக்கியமானது, எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்க போதுமான ஃபோலேட் உட்கொள்ளலை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

வயதானவர்கள்: ஃபோலேட் உறிஞ்சுதல் வயதுக்கு ஏற்ப குறையலாம், எனவே வயதானவர்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கூடுதல் உட்கொள்ளல் தேவைப்படலாம்.

சுருக்கம்:

கால்சியம் எல்-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் செல்லுலார் ஆரோக்கியம், நரம்பு மண்டல ஆதரவு மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது உணவில் குறைந்த அளவிலேயே காணப்பட்டாலும், எடுத்துக்காட்டாக, சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் போதுமான அளவு உட்கொள்ளலைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய முடியும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட மக்கள் இந்த ஊட்டச்சத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் பயனடையலாம்.

பொருட்படுத்தாமல், நம் உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்க ஒரு சமச்சீர் உணவு மூலம் பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் பரிசீலிக்கும் முன் எப்போதும் ஆலோசனைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

Magnafolate® காப்புரிமை பாதுகாக்கப்பட்ட படிகமாகும்L-5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் கால்சியம்(L-5-MTHF-Ca) 2012 இல் சீனாவில் ஜின்காங் ஹெக்சின் உருவாக்கியது.

கால்சியம் எல்-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் பாதுகாப்பானது, தூய்மையானது, மிகவும் நிலையானது மற்றும் MTHFR மரபணு மாற்றங்கள் உள்ளவர்கள் உட்பட பலதரப்பட்ட மக்களுக்கு ஏற்றது. கால்சியம் L-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் உடலில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் நேரடியாக உறிஞ்சப்படும்.