நவீன வாழ்க்கையின் வேகம் அதிகரித்து வருவதால், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான அக்கறையும் அதிகரிக்கிறது. இந்தச் செயல்பாட்டில், கால்சியம் L-5-மெதில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் (5-MTHF கால்சியம் உப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) படிப்படியாக பரவலான கவனத்தைப் பெறுகிறது. உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் இந்த ஃபோலேட் வடிவம் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, குறிப்பாக கர்ப்பம், பெண் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு. இந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் அதன் பங்கு பற்றி ஆழமாகப் பார்ப்போம்.

கால்சியம் L-5-Methyltetrahydrofolate இன் முக்கியத்துவம்

ஃபோலேட் என்பது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான அத்தியாவசிய பொருட்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. உயிரணுப் பிரிவு, டிஎன்ஏ தொகுப்பு, மற்றும் அமினோ அமிலம் வளர்சிதை மாற்றம் போன்ற முக்கியமான உயிரியல் செயல்முறைகளில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கால்சியம் எல்-5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் என்பது ஃபோலேட்டின் செயலில், இயற்கையான வடிவமாகும், இது பாரம்பரிய ஃபோலேட் சப்ளிமெண்ட்ஸை விட சிறந்த உயிர் கிடைக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இதன் பொருள், உடல் இந்த வகையான ஃபோலேட்டை உறிஞ்சி பயன்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது, இது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பங்கு

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான கட்டமாகும், மேலும் கருவின் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். கருவின் நரம்புக் குழாயின் வளர்ச்சியில் ஃபோலேட் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதால், கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் போதுமான ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் மிகவும் முக்கியமானது. ஃபோலேட்டின் குறைபாடு மற்ற பிரச்சனைகளுடன் ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்ற நரம்பு குழாய் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஃபோலேட்டின் செயலில் உள்ள வடிவமான கால்சியம் எல்-5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட், செல் சவ்வுகளை மிக எளிதாகக் கடந்து, கருவுக்குத் தேவையான ஃபோலேட்டைக் கொடுக்க முடியும்.

பெண் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம்

கர்ப்பத்திற்கு கூடுதலாக, கால்சியம் எல்-5-மெதில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. இது ஈஸ்ட்ரோஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் சரியான ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) போன்ற பெண்களின் இனப்பெருக்க உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

இருதய ஆரோக்கியம்

இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் அதன் பங்கிற்கு கூடுதலாக, கால்சியம் L-5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் இருதய ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க இது உதவும். உயர்த்தப்பட்ட ஹோமோசைஸ்டீன் அளவுகள் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இரத்த உறைவு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

போதுமான கால்சியம் L-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட்டை எவ்வாறு பெறுவது

போதுமான கால்சியம் L-5-methyltetrahydrofolate கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய, நீங்கள் அதை பல்வேறு உணவில் இருந்து பெறலாம். ஃபோலேட் நிறைந்த உணவுகளில் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் (எ.கா., கீரை, காலே), பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் சில பழங்கள் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, சில ஃபோலேட்-செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள், தானியங்கள், ரொட்டிகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்றவையும் ஃபோலேட் பெறுவதற்கான ஆதாரங்களாகும்.

முடிவுரை

பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் கால்சியம் L-5-methyltetrahydrofolate இன் பங்கு கவனிக்கப்படக்கூடாது. இது கர்ப்ப ஆரோக்கியம், பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் சமநிலை மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஃபோலேட் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம், குறிப்பாக கால்சியம் எல்-5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் வடிவில், ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உடலைப் பராமரிக்க பெண்களுக்கு விரிவான ஊட்டச்சத்து ஆதரவை வழங்க முடியும்.

Magnafolate® என்பது 2012 இல் சீனாவில் JinKang Hexin ஆல் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு காப்புரிமை பாதுகாக்கப்பட்ட படிக L-5-methyltetrahydrofolate கால்சியம் (L-5-MTHF-Ca) ஆகும்.

கால்சியம் எல்-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் பாதுகாப்பானது, தூய்மையானது, மிகவும் நிலையானது மற்றும் MTHFR மரபணு மாற்றங்கள் உள்ளவர்கள் உட்பட பலதரப்பட்ட மக்களுக்கு ஏற்றது. கால்சியம் L-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் உடலில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் நேரடியாக உறிஞ்சப்படும்.