செய்தி-ஜிங்காங்

ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?
ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன? "ஃபோலேட்" மற்றும் "ஃபோலிக் அமிலம்" என்ற சொற்கள் பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அவை உண்மையில் அதே வைட்டமின் B9 இன் வெவ்வேறு வடிவங்களாகும்.
Learn More
ஃபோலேட்-ஃபோலிக் அமிலம்-எல் மெத்தில்ஃபோலேட் என்றால் என்ன?
ஃபோலேட்-ஃபோலிக் அமிலம்-எல் மெத்தில்ஃபோலேட் என்றால் என்ன? ஃபோலிக் அமிலம் நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின். இது பி வைட்டமின்களில் ஒன்றான ஃபோலேட்டின் செயற்கைப் பதிப்பாகும். உங்கள் உடல் ஃபோலேட்டை உருவாக்க முடியாது என்பதால், அதை உங்கள் உணவில் இருந்து பெற வேண்டும்.
Learn More
ஃபோலேட்: உங்களுக்கு எவ்வளவு தேவை?
ஃபோலேட்: உங்களுக்கு எவ்வளவு தேவை? யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் 400 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) ஃபோலேட் கொண்ட மல்டிவைட்டமின் எடுக்க வேண்டும் அல்லது அதே அளவு ஃபோலேட்டை ஒரு தனி சப்ளிமென்ட்டில் எடுக்க வேண்டும்.
Learn More
ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஃபோலேட்: இதை தினசரி பழக்கமாக்குங்கள்
ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஃபோலேட்: இதை தினசரி பழக்கமாக்குங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் எந்தவொரு பெண்ணும் ஃபோலேட் எடுக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறினாலும், 12 முதல் 49 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களில் சுமார் 22 சதவீதம் பேர் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்க போதுமான ஃபோலேட் தங்கள் உடலில் இல்லை என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் ஆய்வு ( CDC) கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.
Learn More
ஃபோலேட் ஏன் முக்கியமானது?
ஃபோலேட் ஏன் முக்கியமானது? நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் என்பது முள்ளந்தண்டு வடத்தின் பிறவி குறைபாடுகளான ஸ்பைனா பிஃபிடா, அனென்ஸ்பாலி போன்ற மூளை மற்றும் சியாரி குறைபாடு, மூளை திசுக்களை முதுகெலும்பு கால்வாயில் இறங்கச் செய்யும் மற்றொரு வகை.
Learn More
ஃபோலிக் அமிலத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான உறவு
ஃபோலிக் அமிலத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான உறவு நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால், ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் அதிக தூக்கம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை உறுதி செய்வதற்கான மிக முக்கியமான வழிகளில் ஒன்று கருத்தரிப்பதற்கு முன் போதுமான ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பெறுவதாகும்.
Learn More