செய்தி-ஜிங்காங்

ஃபோலேட் VS ஃபோலிக் அமிலம் VS L-மெத்தில்ஃபோலேட் என்றால் என்ன
ஃபோலேட் VS ஃபோலிக் அமிலம் VS L-மெத்தில்ஃபோலேட் என்றால் என்ன ஃபோலேட் என்பது நீரில் கரையக்கூடிய பி வைட்டமின் ஆகும், இது சில உணவுகளில் இயற்கையாகவே உள்ளது, மற்றவற்றுடன் சேர்க்கப்படுகிறது மற்றும் உணவு நிரப்பியாக கிடைக்கிறது. "ஃபோலேட்," முன்பு "ஃபோலாசின்" என்றும் சில சமயங்களில் "வைட்டமின் பி9" என்றும் அழைக்கப்பட்டது, இது இயற்கையாக நிகழும் உணவு ஃபோலேட்டுகளுக்கான பொதுவான சொல் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளிட்ட உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் ஃபோலேட்டுகள். உணவு ஃபோலேட்டுகள் டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் (THF) வடிவத்தில் உள்ளன மற்றும் பொதுவாக கூடுதல் குளுட்டமேட் எச்சங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றை பாலிகுளுட்டமேட்களாக ஆக்குகின்றன.
Learn More
ஃபோலிக் அமிலத்தை விட செயலில் உள்ள ஃபோலேட் சிறந்ததா?
ஃபோலிக் அமிலத்தை விட செயலில் உள்ள ஃபோலேட் சிறந்ததா? ஆம். எல் மெத்தில்ஃபோலேட் (செயலில் உள்ள ஃபோலேட்) உயர்ந்ததாக இருக்கலாம் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வதை விட, மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட அல்லது மல்டிவைட்டமின்களை மெத்தில்ஃபோலேட்டுடன் உட்கொள்வது அதிக நன்மை பயக்கும். உடலில் ஃபோலேட்டின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான வடிவம் மெத்தில்ஃபோலேட் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு உங்கள் இரத்தத்தில் ஃபோலேட் அளவை திறம்பட உயர்த்தும்.
Learn More
மெத்தில் ஃபோலேட் என்றால் என்ன, அது ஏன் மாறுகிறது?
மெத்தில் ஃபோலேட் என்றால் என்ன, அது ஏன் மாறுகிறது? ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் உண்மையில் வைட்டமின் B9 ஆகும். மெத்தில் ஃபோலேட் என்பது ஃபோலிக் அமிலத்தின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான மற்றும் இயற்கையான வடிவமாகும். ஃபோலிக் அமிலம் என்பது ஃபோலிக் அமிலத்தின் செயற்கை வடிவமாகும். பல தசாப்தங்களாக, உணவை வலுப்படுத்த ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம். உடலால் ஃபோலேட் உற்பத்தி செய்ய முடியாது. அதற்கு பதிலாக, உணவு, வலுவூட்டிகள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களில் இருந்து மெத்தில் ஃபோலேட்டைப் பெறுகிறோம்.
Learn More
உங்களிடம் MTHFR மரபணு இருந்தால் என்ன அர்த்தம்?
உங்களிடம் MTHFR மரபணு இருந்தால் என்ன அர்த்தம்? சில மரபணு மாற்றங்கள் உங்கள் உடல் ஃபோலேட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது. Methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR) என்பது ஹோமோசைஸ்டீனை உடைக்கும் ஒரு நொதியாகும். MTHFR க்கான குறியீட்டில் உள்ள பிறழ்வுகள் எனப்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் உடலில் ஃபோலேட் அளவை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.
Learn More
MTHFR மரபணு என்ன பாதிக்கிறது?
MTHFR மரபணு என்ன பாதிக்கிறது? நீங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் கல்லீரல் அதை செயலில் உள்ள வடிவமான 5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் (5-MTHF) ஆக மாற்ற வேண்டும். உங்கள் கல்லீரல் அதை விரைவாக மாற்றவில்லை என்றால், ஃபோலிக் அமிலம் உங்கள் இரத்தத்தில் உருவாகலாம். ஃபோலிக் அமிலத்திற்குப் பதிலாக 5-MTHF கொண்ட உணவுகளை உண்பது இதைத் தடுக்கலாம்.
Learn More
ஃபோலேட்/ஃபோலிக் அமிலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
ஃபோலேட்/ஃபோலிக் அமிலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது ஃபோலேட்/ஃபோலிக் அமிலம் சார்ந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
Learn More