செய்தி-ஜிங்காங்

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு ஃபோலேட் எடுக்க வேண்டும்?
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு ஃபோலேட் எடுக்க வேண்டும்? அமெரிக்கன் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவக் கல்லூரி (ACOG) கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நாளைக்கு 600 மைக்ரோகிராம் (mcg) ஃபோலேட் பரிந்துரைக்கிறது - குறைந்தபட்சம் 400 mcg DFE (உணவு ஃபோலேட் சமமானது) துணை ஃபோலேட்டிலிருந்து வரும் குறைந்தபட்சம் ஒரு மாத முன்முடிவு மூலம். கர்ப்பத்தின் முதல் 12 வாரங்கள்.
Learn More
MTHFR மரபணு மாற்றம் என்றால் என்ன?
MTHFR மரபணு மாற்றம் என்றால் என்ன? ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் மிகவும் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்ட மரபணு மெத்திலினெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் ரிடக்டேஸ் அல்லது MTHFR ஆகும். MTHFR மரபணு மாற்றம் என்றால் என்ன, அது நமது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் இந்த மரபணுவில் மாற்றம் ஏற்பட்டால் நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்ற கேள்விக்கு நாங்கள் தீர்வு காண்போம்?
Learn More
நீங்கள் எப்போது ஃபோலேட் எடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்?
நீங்கள் எப்போது ஃபோலேட் எடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்? கருவுற்ற முதல் நான்கு வாரங்களில் நரம்புக் குழாய் உருவாகிறது (தாங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை பலர் உணரும் முன்பே!). நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிட முடிந்தால், கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் முன் குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதமாவது ஃபோலேட் உடன் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது, எனவே கர்ப்பத்திற்கு முன்பே உங்கள் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்து அளவைக் கட்டமைக்க முடியும்.
Learn More
பெண்களுக்கு ஃபோலேட் ஏன் முக்கியமானது?
பெண்களுக்கு ஃபோலேட் ஏன் முக்கியமானது? டிஎன்ஏ மற்றும் ஆர்என்ஏ ஆகியவற்றின் தொகுப்புக்கு ஃபோலேட் தேவைப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலில் செல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் கருவின் வளர்ச்சிக்கான உயிரணுப் பிரிவை செயல்படுத்துகிறது.
Learn More
ஃபோலேட்டின் சிறந்த வடிவம் எது?
ஃபோலேட்டின் சிறந்த வடிவம் எது? பல்வேறு வகையான ஃபோலேட் பற்றிய விரைவான கண்ணோட்டம் வைட்டமின் B-9 என்றும் அழைக்கப்படும் ஃபோலேட் என்பது, சப்ளிமெண்ட்ஸில் பயன்படுத்தப்படும் ஆய்வகத்தால் தயாரிக்கப்பட்ட (அக்கா செயற்கை) பதிப்புகள் உட்பட, அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்துக்கான குடைச் சொல்லாகும்:
Learn More
ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஃபோலேட்: எது சிறந்தது?
ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஃபோலேட்: எது சிறந்தது? ஃபோலேட் என்பது உணவில் காணப்படும் வைட்டமின் B9 இன் இயற்கையான மற்றும் செயலில் உள்ள வடிவமாகும். ஃபோலிக் அமிலம் இந்த வைட்டமின் செயற்கைப் பதிப்பாகும், இது பெரும்பாலும் மல்டிவைட்டமின்கள், செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சில மருந்துகளில் காணப்படுகிறது.
Learn More