கூடுதலாக, சமைக்கும் போது பயன்படுத்தப்படும் வெப்பம் சில ஃபோலேட்களை அழித்து உங்கள் உணவில் வழங்கப்படும் அளவைக் குறைக்கலாம். மாவு, ரொட்டி, தானியங்கள், பாஸ்தா, அரிசி மற்றும் சோள மாவு போன்ற தானிய பொருட்களில் ஃபோலிக் அமிலம் சேர்க்கப்படுகிறது.

எனவே, சிறந்த ஃபோலேட்டைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்:
மேக்னாஃபோலேட்®எல் மெத்தில்ஃபோலேட்—உடல் எந்த விதமான வளர்சிதை மாற்றமும் இல்லாமல் உடனடியாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய "முடிக்கப்பட்ட" ஃபோலேட்டை வழங்கும் கூடுதல் அளவை அதிகரிக்கிறது.
இது உடலில் இல்லாத ஃபோலேட்டை சிறப்பாக நிரப்பும்.
ஜின்காங் பார்மா, உற்பத்தியாளர் மற்றும் சப்ளையர்எல் மெத்தில்ஃபோலேட்.