அறிமுகம்:

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கிய நமது பயணத்தில் உடலுக்கு பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. கால்சியம் எல்-5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட், பெரும்பாலும் டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் ஃபார்மேட் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இது ஒரு பி வைட்டமின் ஆகும், இது நன்றாக பராமரிக்க தேவையான அத்தியாவசிய கூறுகளில் ஒன்றாக பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆரோக்கியம்.

1. கால்சியம் L-5-Methyltetrahydrofolate என்றால் என்ன?

கால்சியம் L-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட்வைட்டமின் B9 இன் செயலில் உள்ள வடிவமாகும், இது ஃபோலேட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஃபோலேட் என்பது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது உடலால் ஒருங்கிணைக்க முடியாது, எனவே உணவு உட்கொள்ளல் அல்லது ஊட்டச்சத்து கூடுதல் மூலம் பெறப்பட வேண்டும். உடலில், ஃபோலேட் கால்சியம் L-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட்டாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது, இது பல முக்கியமான உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு செயலில் உள்ளது.

2. கால்சியம் L-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட்டின் பங்கு:

கால்சியம் எல்-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் உடலில் பல முக்கியமான கடமைகளைச் செய்கிறது, அவற்றுள்:

டிஎன்ஏ தொகுப்பு மற்றும் பழுதுபார்ப்பு: கால்சியம் எல்-5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் செல் பிரிவு மற்றும் டிஎன்ஏ தொகுப்பு ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, குறிப்பாக கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் ஹீமாடோபாய்சிஸ் போன்ற வேகமாகப் பெருகும் செல்களில்.

எரித்ரோபொய்சிஸ்: ஃபோலேட் டிஎன்ஏ மற்றும் ஆர்என்ஏ ஆகியவற்றின் தொகுப்புக்கு பங்களிக்கிறது, இது எரித்ரோபொய்சிஸ் மற்றும் இரத்த செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். ஃபோலேட் குறைபாடு இரத்த சோகை போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நரம்பியல் அமைப்பு ஆதரவு: கால்சியம் எல்-5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் நரம்பு மண்டலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது நரம்பியக்கடத்திகளின் தொகுப்பு மற்றும் நரம்பு செல்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் நரம்புக் குழாய் வளர்ச்சிக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்கலாம்.

இருதய ஆரோக்கியம்: ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க ஃபோலேட் உதவும். கூடுதலாக, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் நிகழ்வைக் குறைக்க உதவும்.

3. ஃபோலேட் குறைபாட்டின் அபாயங்கள்:

ஃபோலேட் குறைபாடு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு. ஃபோலேட் குறைபாடு இரத்த சோகை, நரம்பியல் பிரச்சினைகள் மற்றும் கருவின் நரம்பு குழாய் குறைபாடுகள் (ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்றவை) ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் ஃபோலேட் உட்கொள்ளலில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

4. போதுமான கால்சியம் L-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட்டை எவ்வாறு பெறுவது:

போதுமான கால்சியம் L-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் உட்கொள்ளலை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:

மாறுபட்ட உணவை உண்ணுங்கள்: பச்சை இலைக் காய்கறிகள் (எ.கா., கீரை, காலே), பீன்ஸ், பருப்புகள் மற்றும் முட்டைகள் நிறைந்த உணவுகளை உண்பது உங்கள் ஃபோலேட் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்: கர்ப்பிணிப் பெண்கள், முதியவர்கள் மற்றும் சிறப்பு ஊட்டச்சத்து தேவை உள்ளவர்கள், ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் மூலம் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

முடிவுரை:

கால்சியம் எல்-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான மிக முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இது டிஎன்ஏ தொகுப்பு, எரித்ரோபொய்சிஸ், நரம்பியல் ஆதரவு மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மாறுபட்ட உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், தேவைப்படும் போது கூடுதலாகச் சேர்ப்பதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதற்கு போதுமான ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். குறிப்பாக கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு, கருவின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் அவசியம்.

Magnafolate® என்பது காப்புரிமை-பாதுகாக்கப்பட்ட படிக L-5-methyltetrahydrofolate கால்சியம் உப்பு (L-5-MTHF-Ca), இது 2012 இல் ஜின்காங் ஹெக்சின் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது.

Magnafolate® கால்சியம் L-5-methyltetrahydrofolate பாதுகாப்பானது, தூய்மையானது, மிகவும் நிலையானது மற்றும் MTHFR மரபணு மாற்றங்கள் உள்ளவர்கள் உட்பட பலதரப்பட்ட மக்களுக்கு ஏற்றது. கால்சியம் L-5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் உடலில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் நேரடியாக உறிஞ்சப்படும்.