【முன்கூட்டிய ஊட்டச்சத்திற்கு கூட்டு அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது இரு பங்காளிகளும். இருப்பினும், ஆண்களுக்கு வழக்கமான ஃபோலிக் அமிலம் கூடுதலாக இருக்கலாம் சீன ஆண்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினருக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட பாதிப்புகள் உள்ளன, முக்கிய காரணத்துடன் மரபணு வேறுபாடுகளில் பொய். நேரடியாக உறிஞ்சக்கூடிய செயலில் உள்ள ஃபோலேட் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்வது மேக்னாஃபோலேட், மரபணு வரம்புகளைத் தவிர்த்து, ஃபோலேட்டை திறம்பட நிரப்புகிறது நிலைகள்.】

1. அதே சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஏன் வியத்தகு முறையில் விளைகிறது வெவ்வேறு முடிவுகள்?

தம்பதிகள் கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும் போது, பெண்கள் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடுதலாக வழங்குவது பொதுவான அறிவாகிவிட்டது; எனினும், தி எதிர்பார்க்கும் தந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் பெரும்பாலும் குருட்டுப் புள்ளியாகவே இருக்கும். மேலும் முக்கியமாக, கூடுதல் சேர்க்கை தொடங்கும் போது கூட, ஒரு ஆழமான கேள்வி தேவைப்படுகிறது கவனம்: நுகரப்படும் ஃபோலிக் அமிலம் உண்மையில் உடலால் பயன்படுத்தப்படுகிறதா?

பதில் எப்போதும் உறுதியானதாக இல்லை.

அதிகாரப்பூர்வ இனப்பெருக்க மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு இதழ்கருவுறுதல் மற்றும் மலட்டுத்தன்மைபதில் அளித்தார். இந்த ஆய்வில் ஆண்கள் குழு எடுக்கப்பட்டது ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் துத்தநாகத்தின் அதே அளவு மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளைக் கண்டறிந்தது அவற்றின் விந்தணுக்களின் செறிவை மேம்படுத்துதல், இந்த வேறுபாடுகள் நெருக்கமாக உள்ளன அவற்றின் MTHFR மரபணு வகையுடன் தொடர்புடையது.

கீழே உள்ள அட்டவணை அதன் மாறுபட்ட விளைவுகளை தெளிவாகக் காட்டுகிறது வெவ்வேறு மரபணு வகைகளைக் கொண்ட ஆண்களுக்கு வழக்கமான ஃபோலிக் அமிலம் கூடுதல்:

அதாவது CT அல்லது TT மரபணு வகைகளைக் கொண்ட ஆண்களுக்கு (யார் சீன மக்கள்தொகையில் கணிசமான விகிதத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது), வழக்கமானது கூடுதல் முயற்சி இரண்டு மடங்கு முயற்சியில் பாதி விளைவை அளிக்கலாம். ஏனெனில் அவர்களின் சாதாரண ஃபோலிக் அமிலத்தை மாற்றுவதில் உடல்கள் குறைந்த திறன் கொண்டவை வழக்கமான ஃபோலிக் அமில உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது பெரும்பாலும் திறம்பட மேம்படுத்தத் தவறிவிட்டது விந்து செறிவு.

2. "ஃபோலேட் செயலாக்கத்தின் செயல்பாட்டு ரகசியங்கள் ஆலை"

இந்த வேறுபாட்டைப் புரிந்து கொள்ள, நாம் ஆராய வேண்டும் உடலில் ஃபோலேட்டின் "மாற்றும் குழாய்". நீங்கள் வழக்கமானதைப் பற்றி சிந்திக்கலாம் ஃபோலிக் அமிலம் பல "சமையல்" தேவைப்படும் "பச்சை அரிசி" உண்ணக்கூடிய "சமைத்த அரிசி" (செயலில் உள்ள ஃபோலேட்) ஆக படிகள். இதில் செயல்முறை, MTHFR என்சைம் பொறுப்பான "தலை சமையல்காரர்" போல் செயல்படுகிறது இறுதி முக்கியமான படி, மற்றும் அதன் செயல்திறன் நேரடியாக வெளியீட்டை தீர்மானிக்கிறது "சமைத்த அரிசி."

CC மரபணு வகை கொண்ட ஆண்கள் திறமையான மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் உள்ளனர் நிலையான ஊட்டச்சத்து விநியோகத்தை உறுதி செய்யும் "தலைமை சமையல்காரர்".

CT அல்லது TT மரபணு வகைகளைக் கொண்ட ஆண்கள் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவர்கள் "தலைமை சமையல்காரர்," இதன் விளைவாக "பச்சை அரிசி" குவிந்துவிடும் போது "சமைத்த அரிசி" பற்றாக்குறையாக உள்ளது. இது விந்தணுக்களை மட்டுமல்ல "பசி" ஆனால் பயன்படுத்தப்படாத "பச்சை அரிசி" மற்றவற்றை உருவாக்கலாம் சுமைகள்.

விகிதாச்சாரத்தில் கவனிக்க வேண்டியது முக்கியமானது MTHFR மரபணு மாற்றங்கள் (பலவீனமான ஃபோலேட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது) மிகவும் அதிகமாக உள்ளது சீன மக்கள் தொகை. ஏறத்தாழ 78.4% சீனர்கள் என்று ஆய்வுத் தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன மக்கள் MTHFR மரபணு அசாதாரணங்களைக் கொண்டுள்ளனர், அதாவது கணிசமான விகிதம் மக்கள் வழக்கமான ஃபோலிக் அமிலத்தை செயலில் உள்ள வடிவமாக மாற்ற முடியாது உடல் நேரடியாக பயன்படுத்த முடியும்.

3. துல்லியமான உத்தி: வேரைக் குறிவைக்கும் செயலில் உள்ள ஃபோலேட் காரணம்

பிரச்சனையின் முக்கிய அம்சம் திறமையற்றதாக இருப்பதால் "செயலாக்குதல்"环节, புத்திசாலித்தனமான உத்தி இந்த "மெதுவான சமையல்காரரை" புறக்கணித்து, உடலை நேரடியாக தயாராக வழங்கவும் "சத்தான உணவுகள்."

இங்குதான் செயலில் உள்ள ஃபோலேட்டின் மதிப்பு (அதாவது Magnafolate) பொய். இது ஒரு மூலப்பொருள் அல்ல, மாறாக ஏற்கனவே செயல்படுத்தப்பட்டது இறுதி வடிவம்-5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட். இது வளாகத்தைத் தவிர்ப்பதற்குச் சமம் முழு "சமையல்" செயல்முறை மற்றும் நேரடியாக வழங்குதல் "சாப்பிடத் தயார்" சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து. உங்கள் MTHFR என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் மரபணு வகை CC, CT அல்லது TT ஆகும், இது வளர்சிதை மாற்ற தடைகளை கடந்து நேரடியாக உறிஞ்சப்படும் மற்றும் குடலால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நிலையான மற்றும் போதுமான ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்கிறது விந்தணு உற்பத்தி செயல்முறைக்கு ஆதரவு.

[வளர்சிதை மாற்ற பாதை விளக்கம்: செயலில் உள்ள ஃபோலேட் (6S-5-methyltetrahydrofolate) வளர்சிதைமாற்றம் இல்லாமல் நேரடியாக உறிஞ்சப்படுகிறது. செயற்கை ஃபோலிக் அமிலம் DHFR மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட சிக்கலான மாற்றப் படிகள் தேவைப்படுகிறது MTHFR என்சைம்கள்.]

இந்த அணுகுமுறை "துல்லியத்தை அடைவது மட்டுமல்ல ஊட்டச்சத்து" ஆனால் செயல்திறன் மற்றும் நம்பகத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது கூடுதல். செயலில் உள்ள ஃபோலேட்டின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது வழக்கமான செயற்கை ஃபோலிக் அமிலத்தை விட உயர்ந்தது மட்டுமல்ல, இது தவிர்க்கிறது வளர்சிதை மாற்றமடையாத ஃபோலிக் அமிலம் உடலில் சேர்வதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் கூடுதல் உண்மையில் "பாதி முயற்சியில் இரண்டு மடங்கு முடிவைப் பெறுங்கள்."

நிச்சயமாக, துல்லியமான ஊட்டச்சத்து கூடுதல் (அதாவது மேக்னாஃபோலேட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது) ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், ஆனால் அது முழுமையல்ல படம். கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும் ஆண்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க வேண்டும் அஸ்திவாரமாக பழக்கவழக்கங்கள் - புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், மது அருந்துதல், சீரான உணவு, வழக்கமான தூக்க முறைகள் மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சி-உண்மையில் உருவாக்க விந்தணு ஆரோக்கியத்திற்கான உகந்த உள் சூழல்.

முடிவு: கர்ப்பத்திற்கான துல்லியமான தயாரிப்பு, முதல் ஒன்றாக படி

கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகுதல் என்பது தம்பதிகள் மேற்கொள்ளும் பயணமாகும் அருகருகே. ஆண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் கூடுதலாக வழங்கப்பட வேண்டும் மரபணு அடிப்படையிலான ஒரு புதிய கட்டத்திற்கான பழைய "ஒரே அளவு-அனைத்திற்கும் பொருந்தும்" அணுகுமுறை துல்லியமான ஊட்டச்சத்து. தனிப்பட்ட அபாயங்களைக் கண்டறிந்து திறமையானதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் செயலில் உள்ள ஃபோலேட்டின் பாதை, வளர்சிதை மாற்ற வழிகளை கடந்து செல்லும், இது மேம்படுவது மட்டுமல்லாமல் கர்ப்பம் தயாரிப்பின் வெற்றி விகிதம் ஆனால் முதலீட்டையும் குறிக்கிறது குழந்தையின் நீண்ட கால ஆரோக்கியம். மரபணுக்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் சரியானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது முறை காதல் தயாரிப்பு முதல் நடைமுறைக்கு அனுமதிக்கிறது ஊட்டச்சத்து.

குறிப்புகள்:

[1] கியூட்டோ, எச்.டி., ஜேக்கப்சன், பி.எச்., லார்சன், ஏ. எஸ். டி., ரைஸ், ஏ. எச்., ஹட்ச், ஈ. ஈ., வைஸ், எல். ஏ., ட்ரோல், ஈ., சோரன்சென், எச்.டி., ரோத்மேன், கே.ஜே., வெசெலிங்க், ஏ.கே., வில்லிஸ், எஸ்., ஜோஹன்னசென், பி. R., & Mikkelsen, E. M. (2022). உணவு ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் மற்றும் கருவுறுதல் இரண்டு முன்முடிவு கூட்டாளிகள். மனித இனப்பெருக்கம், 37(4), 828–837.https://doi.org/10.1093/humrep/deac018

[2] லியான் ஜெங்லின், லியு காங், கு ஜின்ஹுவா, மற்றும் பலர். ஃபோலிக் அமிலத்தின் உயிரியல் பண்புகள் மற்றும் பயன்பாடுகள் மற்றும் 5-மெத்தில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட். சீனா உணவு சேர்க்கைகள். 2022(2).