சமீப காலமாக சமூக ஊடகங்களில் திடீர் இருதய மரணம் பற்றிய செய்திகள் நிரம்பி வழிகின்றன, 40 முதல் 65 வயதுடைய எண்ணற்ற நடுத்தர வயதுடையவர்கள் மத்தியில் ஒரு குளிர்ச்சியை அனுப்புகிறது. வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில், அவர்கள் வயதான பெற்றோரை ஆதரித்து, வயது குறைந்த குழந்தைகளை வளர்த்து, அவர்களின் குடும்பத்தின் மறுக்கமுடியாத முதுகெலும்பாக ஆக்குகிறார்கள். இன்னும் கரோனரி இதய நோய் மற்றும் கடுமையான இருதய அவசரநிலைகள் பெரும்பாலும் எச்சரிக்கை இல்லாமல் தாக்குகின்றன.

தினசரி சுகாதார நிர்வாகத்தில், மக்கள் “மூன்று உயர்நிலைகளை” நெருக்கமாகப் பொருத்துகிறார்கள்: உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹைப்பர்லிபிடெமியா மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியா. ஆனால் சர்வதேச மருத்துவ அறிவியலில் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு முக்கிய இருதய ஆபத்து குறிகாட்டியை ஏறக்குறைய அனைவரும் கவனிக்கவில்லை - ஹோமோசைஸ்டீன், HCY என சுருக்கமாக அழைக்கப்படுகிறது.

இது இரத்த நாளங்களில் பதுங்கியிருக்கும் "மறைக்கப்பட்ட கொலையாளி" போல் செயல்படுகிறது: சாதாரண நேரங்களில் சங்கடமான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் அளவு சாதாரண வரம்பைத் தாண்டியவுடன், அது அமைதியாக இருதய அமைப்பில் அபாயகரமான அபாயங்களை விதைக்கிறது. இந்த "கொலையாளியை" கட்டுக்குள் வைத்திருக்கக்கூடிய முக்கிய ஊட்டச்சத்து நன்கு அறியப்பட்ட ஃபோலேட் ஆகும்.

I. உயர்த்தப்பட்ட HCY: கார்டியோவாஸ்குலர் அபாயங்களுக்கான வலுவான எச்சரிக்கை சமிக்ஞை

முதல் முறையாக HCY பற்றி கேட்கும் போது பலர் அறிமுகமில்லாதவர்களாகவும் தொழில் ரீதியாகவும் உணர்கிறார்கள். அவர்களின் உடல் பரிசோதனை அறிக்கைகளில் அதைப் பார்க்கும்போது கூட, அவர்கள் அதை ஒரு முக்கியமற்ற சிறிய குறிகாட்டியாக மட்டுமே கருதுகின்றனர்.

இருப்பினும், இது மனித புரத வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு இடைநிலை தயாரிப்பு ஆகும். இரத்தத்தில் அதன் செறிவு உங்கள் வாஸ்குலர் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நிலையை நேரடியாக பிரதிபலிக்கிறது.

பல அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ ஆய்வுகள் உறுதியான கண்டுபிடிப்புகளை எட்டியுள்ளன:

1. கரோனரி இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சீரம் HCY அளவுகள் ஆரோக்கியமானவர்களை விட கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது. இது உயர்ந்த மொத்த கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள், கெட்ட கொழுப்பு (குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்) மற்றும் குறைக்கப்பட்ட நல்ல கொழுப்பு (அதிக அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்) ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, இருதய அபாயங்களை முழுமையாக அதிகரிக்கிறது;

2. HCY என்பது கரோனரி இதய நோய்க்கான ஒரு சுயாதீனமான ஆபத்து காரணியாகும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹைப்பர்லிபிடெமியா மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நன்கு அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளுக்கு சமம். அதிக மதிப்பு, கரோனரி இதய நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகம்;

3. உயர் HCY வாஸ்குலர் எண்டோடெலியத்தை சேதப்படுத்துவது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை துரிதப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மாரடைப்பு மின் கடத்தலில் முக்கிய இணைப்புகளை அழிக்கிறது, வீரியம் மிக்க அரித்மியாவைத் தூண்டுகிறது, மேலும் திடீர் இருதய மரணத்தின் நிகழ்தகவை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

நேர்மையாக இருக்கட்டும் - உங்கள் HCY அளவு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த நாளங்களில் பிளேக் மிக எளிதாக உருவாகி, குறுகலை ஏற்படுத்தும். பின்னர், மாரடைப்பு இஸ்கெமியா, கடுமையான மாரடைப்பு மற்றும் திடீர் இதய இறப்பு ஆகியவற்றின் அபாயங்களும் கடுமையாக உயரும். ஆயினும்கூட, இந்த குறிகாட்டியானது வருடா வருடம் வழக்கமான உடல் பரிசோதனைகளில் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, இது நடுத்தர வயதினருக்கு இருதய பாதுகாப்பில் மிகப்பெரிய குருட்டுப் புள்ளியாக அமைகிறது.

II. ஃபோலேட்: HCY க்கு இயற்கையின் மாற்று மருந்து

ஃபோலேட் மனித உடலுக்கு இன்றியமையாத பி வைட்டமின் மற்றும் HCY வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவும் முக்கியப் பொருளாகும்.

உடலில் உள்ள HCY ஆனது பாதிப்பில்லாத பொருட்களாக மட்டுமே மாற்றப்பட்டு, ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி12 ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டின் கீழ் சீராக வெளியேற்றப்படும். ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், HCY சாதாரணமாக வளர்சிதை மாற்றமடையாது மற்றும் உடலில் அதிக அளவில் குவிந்துவிடும். இரத்த நாளங்களில் உள்ள நீக்க முடியாத வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளைப் போல, இது படிப்படியாக நாளங்களை அடைத்து, எண்டோடெலியத்தை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மறைக்கப்பட்ட ஆபத்துகளை விதைக்கிறது.

போதுமான மற்றும் உறிஞ்சக்கூடிய ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் HCY ஐக் குறைப்பதற்கும் இருதய அமைப்பைப் பாதுகாப்பதற்கும் முதல் ஊட்டச்சத்து பாதுகாப்புக் கோடாகும்.

பலர் நினைக்கலாம்: கீரை, ப்ரோக்கோலி, விலங்கு கல்லீரல் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற ஃபோலேட் நிறைந்த உணவுகளை என்னால் அதிகம் சாப்பிட முடியாதா?

உண்மை என்னவென்றால், நவீன உணவு முறைகள் அதிகமாக சுத்திகரிக்கப்படுகின்றன, அடிக்கடி தாமதமான இரவுகள், அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் அடிக்கடி சமூக குடிப்பழக்கம் ஆகியவற்றால் சேர்க்கப்படுகின்றன. தினசரி உணவை மட்டுமே நம்பி, உடலின் ஃபோலேட் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது - அதனால்தான் உயர் HCY நடுத்தர வயது மக்களிடையே மிகவும் பொதுவானது.

III. சீன மக்களின் சிறப்பு உடல் நிலை: 78.4% ஃபோலிக் அமிலத்தை திறம்பட உறிஞ்ச முடியாது

இங்கு அதிகம் அறியப்படாத தேசிய சுகாதார உண்மை: சீனாவில் உள்ள ஹான் மக்கள்தொகையில் தோராயமாக 78.4% பேர் MTHFR மரபணு பாலிமார்பிஸத்தைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த மரபணு உங்கள் உடல் ஃபோலிக் அமிலத்தை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்கும் "மாஸ்டர் ஸ்விட்ச்" ஆக செயல்படுகிறது. இந்த மரபணு மாறுபாடு உள்ளவர்கள் பொதுவான ஃபோலிக் அமிலத்தை கல்லீரலில் செயலில், நேரடியாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய வடிவமாக மாற்ற முடியாது.

இதன் விளைவாக, பலர் தினசரி ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் ஏராளமான பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் HCY அளவுகள் பிடிவாதமாக குறைய மறுக்கின்றன. பிரச்சனை போதுமான அளவு உட்கொள்ளல் அல்ல - அவர்களின் உடல்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்த முடியாது.

இதன் பொருள், இருதய பாதுகாப்பு மற்றும் HCY குறைப்பு என்று வரும்போது, ​​சீன மக்கள் வெளிநாட்டு கூடுதல் முறைகளை வெறுமனே நகலெடுக்க முடியாது. உண்மையான செயல்திறனை அடைவதற்கு, நமது சொந்த மரபணு பண்புகளுக்கு ஏற்ப, நேரடியாக உறிஞ்சப்பட்டு, துல்லியமாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யக்கூடிய ஃபோலேட்டை நாம் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

சாதாரண ஃபோலிக் அமிலத்தின் "மோசமான உறிஞ்சுதல் மற்றும் பயன்பாடு" என்ற பரவலான பிரச்சனையின் காரணமாக, விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி மற்றும் தொழில் துறைகள் சீன மக்களின் உடல் நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஃபோலேட் வடிவங்களை நீண்ட காலமாக உருவாக்கியுள்ளன - அதாவது Magnafolate®, அதாவது 6S-5-methyltetrahydrofolate கால்சியம், இந்த வளர்சிதை மாற்றத்திற்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஃபோலேட் மூலப்பொருளாகும். அதன் மிகப்பெரிய நன்மை என்னவென்றால், கல்லீரலில் இரண்டாம் நிலை வளர்சிதை மாற்றம் தேவையில்லை மற்றும் மனித உடலால் நேரடியாக உறிஞ்சப்பட்டு பயன்படுத்தப்படலாம். இது MTHFR மரபணு பாலிமார்பிஸம் உள்ளவர்களின் கூடுதல் தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்கிறது, சாதாரண ஃபோலிக் அமிலத்தின் "மோசமான உறிஞ்சுதல் மற்றும் பயன்பாடு" பிரச்சனையை அடிப்படையாக தீர்க்கிறது, மேலும் HCY இன் இயல்பான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு மிகவும் திறமையான மற்றும் சீனா தழுவிய ஊட்டச்சத்து ஆதரவை வழங்குகிறது.

IV. நடுத்தர வயது இருதய சிகிச்சைக்கு, இந்த 3 விஷயங்களை நன்றாக செய்யுங்கள்

1. உடல் தேர்வுகளில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய சோதனை: சீரம் ஹோமோசைஸ்டீன் மதிப்பீடு

மூன்று உச்சங்களில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்துங்கள். 40 வயதிற்குப் பிறகு, உங்கள் வருடாந்திர வழக்கமான சோதனையில் சீரம் ஹோமோசைஸ்டீனை (HCY) முன்கூட்டியே சேர்க்க வேண்டும்.

இருதய அபாயம் என்று வரும்போது, ​​சிக்கல்கள் எழுந்த பிறகு அவசர சிகிச்சையை விட, ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் ஆரம்பகால தலையீடு எப்போதும் மிகவும் நடைமுறை மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. ஃபோலிக் அமிலத்தை கண்மூடித்தனமாக நிரப்ப வேண்டாம்: உறிஞ்சக்கூடிய வகைகள் மட்டுமே செயல்படும்

ஃபோலேட் எடுத்துக்கொள்வது என்பது சாதாரண ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளுடன் கூட்டத்தைப் பின்தொடர்வது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் MTHFR மரபணு நிலைக்கு பொருந்தக்கூடிய கூடுதல் முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

சாதாரண ஃபோலிக் அமிலத்தை கண்மூடித்தனமாக உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். உடலால் நேரடியாக உறிஞ்சப்பட்டு பயன்படுத்தப்படக்கூடிய செயலில் உள்ள ஃபோலேட்டுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், இதனால் நிரப்பப்பட்ட ஃபோலேட் உண்மையிலேயே செயல்படும் மற்றும் HCY ஐ திறம்பட குறைக்கும்.

3. அடிப்படை வாழ்க்கை முறை விதிகளை கடைபிடிக்கவும்: இரத்த நாளங்களில் கூடுதல் சுமையை சேர்க்க வேண்டாம்

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், தாமதமாக எழுந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும், நீண்ட நேரம் உட்காருவதைக் குறைக்கவும். இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த லிப்பிட்களை ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் வைத்திருங்கள். நீண்ட கால செயலற்ற நிலைக்குப் பிறகு திடீர் அதிக தீவிரம், கடுமையான உடற்பயிற்சியை தவிர்க்கவும்.

இந்த வெளித்தோற்றத்தில் சிறிய பழக்கங்கள் வாஸ்குலர் சேதத்தை குறைக்கலாம். விஞ்ஞான ஃபோலேட் நிரப்புதலுடன் இணைந்து, அவை இருதய அமைப்புக்கு வலுவான பாதுகாப்பை முழுமையாக உருவாக்க முடியும்.

நடுத்தர வயதில், உங்கள் உடல்நலம் ஒருபோதும் உங்கள் சொந்த வியாபாரம் அல்ல - இது உங்கள் முழு குடும்பத்தின் அடித்தளமும் ஆதரவும் ஆகும்.

நோய் தாக்கும் போது மட்டும் இருதய பாதுகாப்பு தொடங்குவதில்லை. ஒவ்வொரு சுகாதார குறிகாட்டியையும் புரிந்துகொள்வது மற்றும் சரியான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்புவது போன்ற தினசரி பழக்கங்களில் இது உள்ளது.

உங்கள் உடல் பரிசோதனை அறிக்கையில் மறைந்திருக்கும் HCYயை புறக்கணிக்காதீர்கள். விஞ்ஞான ஃபோலேட் கூடுதல் மற்றும் சரியான வளர்சிதை மாற்ற மேலாண்மை உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் மிகவும் பொறுப்பான பாதுகாப்பாகும்.

குறிப்புகள்:

[1] LIU W J, WANG T, SUN P F, மற்றும் பலர். CHD நோயாளிகளின் சீரத்தில் Hcy மற்றும் இரத்த கொழுப்பு அளவுகளின் வெளிப்பாடு மற்றும் CHD[J]க்கான ஆபத்து காரணிகளின் பகுப்பாய்வு. பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை மருத்துவம், 2019, 17: 1756-1760. DOI:10.3892/etm.2018.7111.

[2] ரோசன்பெர்கர் டி, மோஷல் கே எஸ், கார்தா ஜி கே, மற்றும் பலர். அரித்மியா மற்றும் நரம்பியல்/எண்டோதெலியல் மயோசைட் ஹைப்பர்ஹோமோசைஸ்டீனீமியாவில்[J] பிரித்தல். உடலியல் மற்றும் உயிர்வேதியியல் காப்பகங்கள், 2006, 112(4/5): 219-227. DOI:10.1080/13813450601093443.

[3] மால்டோனாடோ சி, சோனி சி வி, டோட்னெம் என் டி, மற்றும் பலர். ஹைப்பர்ஹோமோசைஸ்டீனீமியா மற்றும் திடீர் இதய இறப்பு: சாத்தியமான அரித்மோஜெனிக் வழிமுறைகள்[J]. தற்போதைய வாஸ்குலர் மருந்தியல், 2010, 8(1): 64-74.

[4] ஜின் ஜீ, ஜென் சுஜிங், சென் சிங். NBD நிருபர்கள் மருத்துவ நிபுணர்களை நேர்காணல் செய்கிறார்கள்: "ஆரோக்கியமாகத் தோன்றும் நபர்களுக்கு" திடீர் இருதய மரணம் ஏன் அடிக்கடி நிகழ்கிறது? [N]. நேஷனல் பிசினஸ் டெய்லி, 2026-03-26(004).

[5] Fei Kaihong, Lu Lei. கரோனரி இதய நோய்: திடீர் இதய மரணம் [J]. கார்டியோ-செரிபிரல்-வாஸ்குலர் நோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை, (பிரச்சினை இல்லை): 22-23.

[6] லியான் ஜெங்லின், லியு காங், ஜின்ஹுவா கு, யோங்ஷி செங். ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் 5-மெதில்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட்டின் உயிரியல் பண்புகள் மற்றும் பயன்பாடுகள் [J]. சீனா உணவு சேர்க்கைகள், 2022 (2).

[7] யாங் பி, லியு ஒய், லி ஒய், மற்றும் பலர். சீனாவில் MTHFR C677T, A1298C மற்றும் MTRR A66G ஜீன் பாலிமார்பிஸங்களின் புவியியல் விநியோகம்: ஹான் தேசியத்தின் 15357 பெரியவர்களிடமிருந்து கண்டுபிடிப்புகள்[J]. PLoS ONE, 2013, 8(3): e57917. doi:10.1371/journal.pone.0057917.