செய்தி-ஜிங்காங்

உணவு மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு-மேக்னாஃபோலேட்
உணவு மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு-மேக்னாஃபோலேட் உங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான ஃபோலேட் உட்கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் குறைபாட்டை உருவாக்கலாம். ஃபோலேட் பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், முட்டைகள் மற்றும் சில வகையான கடல் உணவுகளில் காணப்படுகிறது. சில உணவுகள் ஃபோலிக் அமிலம் எனப்படும் ஃபோலேட்டின் செயற்கை வடிவத்துடன் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.
Learn More
ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு
ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு ஃபோலேட் நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின். இதன் பொருள் இது தண்ணீரில் உறிஞ்சப்பட்டு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. உங்கள் உடல் ஒரு நாளில் பயன்படுத்தக்கூடியதை விட நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை அதிக அளவில் உட்கொண்டால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சிறுநீரில் கூடுதல் வடிகட்டுகிறது.
Learn More
ஃபோலேட் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன?
ஃபோலேட் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன? ஃபோலேட் குறைபாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் நுட்பமானதாக இருக்கலாம், மேலும் அது கண்டறியப்படாமல் போவது பொதுவானது. ஃபோலேட் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
Learn More
ஃபோலேட் குறைபாடு மற்றும் ஃபோலேட் VS L மெத்தில்ஃபோலேட்
ஃபோலேட் குறைபாடு மற்றும் ஃபோலேட் VS L மெத்தில்ஃபோலேட் ஃபோலேட் குறைபாடு என்பது வைட்டமின் பி9 (ஃபோலேட்) இல்லாதது. ஃபோலேட் என்பது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் மட்டுமே உடலுக்குள் எடுக்கப்படும். டிஎன்ஏ (உயிரணுக்களுக்குள் உள்ள மரபணுப் பொருள்) உருவாக்க மற்றும் பழுதுபார்க்கவும், உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்கவும் உடல் ஃபோலேட்டைப் பயன்படுத்துகிறது.
Learn More
எல்-மெத்தில்ஃபோலேட் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
எல்-மெத்தில்ஃபோலேட் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஃபோலேட் சப்ளிமெண்ட் (ஒரு நாளைக்கு 400 முதல் 500 மைக்ரோகிராம் வரை) எடுத்துக்கொள்வதைக் கருத்தில் கொள்வது பயனுள்ளது. எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைப் போலவே, நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேட்க வேண்டும். சில நிபந்தனைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஃபோலேட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படாமல் இருக்கலாம்.
Learn More
ஃபோலிக் அமிலம் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
ஃபோலிக் அமிலம் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது ஏப்ரல் 2015 இல் JAMA இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
Learn More