செய்தி-ஜிங்காங்

ஃபோலேட் சமமான உணவு எவ்வளவு பொருத்தமானது?
ஃபோலேட் சமமான உணவு எவ்வளவு பொருத்தமானது? ஃபோலிக் அமிலம் உணவில் இருந்து ஃபோலேட்டை விட எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதால், தேசிய அறிவியல், பொறியியல் மற்றும் மருத்துவக் கழகங்களில் உள்ள உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து வாரியம் (FNB) தெளிவான ஃபோலேட் உட்கொள்ளும் பரிந்துரைகளை அமைக்க உணவுப் ஃபோலேட் சமமானவற்றை (DFEs) உருவாக்கியுள்ளது.
Learn More
அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலம் எவ்வாறு உருவாகிறது-மேக்னாஃபோலேட்
அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலம் எவ்வாறு உருவாகிறது-மேக்னாஃபோலேட் ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவது போல் உங்கள் உடல் ஃபோலேட்டை எளிதில் உறிஞ்சாது. செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸில் இருந்து சுமார் 85% ஃபோலிக் அமிலம் உறிஞ்சப்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் உணவுகளில் இருந்து 50% இயற்கை ஃபோலேட் மட்டுமே உங்கள் உடலால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
Learn More
அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலம்-மேக்னாஃபோலேட்டின் பக்க விளைவுகள்
அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலம்-மேக்னாஃபோலேட்டின் பக்க விளைவுகள் ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் B9 இன் செயற்கை வடிவமாகும், மேலும் இது வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் சில வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. வைட்டமின் பி 9 உணவுகளில் இயற்கையாக இருந்தால், அது ஃபோலேட் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பீன்ஸ், ஆரஞ்சு, அஸ்பாரகஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், வெண்ணெய், இலை கீரைகள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து ஃபோலேட் கிடைக்கும்.
Learn More
மெத்தில்ஃபோலேட்-மேக்னாஃபோலேட்டின் அளவு மற்றும் பாதுகாப்பு
மெத்தில்ஃபோலேட்-மேக்னாஃபோலேட்டின் அளவு மற்றும் பாதுகாப்பு உணவுகள் போன்ற இயற்கை மூலங்கள் மூலம் ஃபோலேட் அதிகரிப்பது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், அதிக அளவு ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடுதலாகப் பயன்படுத்துவது பாதகமான பக்க விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது. அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலத்தின் பக்க விளைவுகள் B12 குறைபாட்டை மறைப்பது, சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் அதிகரித்த புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆபத்து ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், நச்சுத்தன்மை அரிதானது. ஏனென்றால், உங்கள் உடல் அதிகப்படியான ஃபோலேட்டை உடனடியாக நீக்குகிறது, ஏனெனில் இது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்.
Learn More
ஃபோலிக் அமிலம் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம் - மேக்னாஃபோலேட்
ஃபோலிக் அமிலம் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம் - மேக்னாஃபோலேட் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை பெரும்பாலும் ஆண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க சந்தைப்படுத்தப்படும் கூடுதல் பொருட்களாக ஒன்றாக விற்கப்படுகின்றன. பல ஆய்வுகள் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பார்த்துள்ளன. ஆயினும்கூட, அவர்கள் கலவையான முடிவுகளைக் கண்டனர், குறிப்பாக ஆரோக்கியமான ஆண்களிடையே. இருப்பினும், கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் உள்ள ஆண்களிடையே, சில ஆராய்ச்சிகள் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம் என்று கூறுகின்றன.
Learn More
ஃபோலிக் அமிலம் முடி வளர்ச்சிக்கு நல்லதா? மேக்னாஃபோலேட்
ஃபோலிக் அமிலம் முடி வளர்ச்சிக்கு நல்லதா? மேக்னாஃபோலேட் முடி உதிர்தல் மற்றும் நரை முடி ஆண்களுக்கு பொதுவானது, குறிப்பாக அவர்கள் வயதாகும்போது. சந்தையில் ஏராளமான சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின்கள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஃபோலிக் அமிலம் உட்பட நரைத்த முடியைத் தடுப்பதற்கும் இலக்காக உள்ளன.
Learn More