செய்தி-ஜிங்காங்

ஃபோலேட் மற்றும் கர்ப்பம்——மேக்னாஃபோலேட்
ஃபோலேட் மற்றும் கர்ப்பம்——மேக்னாஃபோலேட் கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் வைட்டமின் ஃபோலேட் உட்கொள்வது உங்கள் குழந்தைக்கு நரம்புக் குழாய் குறைபாடு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது (குழந்தையின் முதுகெலும்பு, மூளை மற்றும் மண்டை ஓடு சரியாக வளர்ச்சியடையாத நிலைகள்).
Learn More
எனக்கு அதிக அளவு ஃபோலேட் தேவைப்பட்டால் எனக்கு எப்படித் தெரியும்?
எனக்கு அதிக அளவு ஃபோலேட் தேவைப்பட்டால் எனக்கு எப்படித் தெரியும்? சில பெண்களுக்கு நரம்புக் குழாய் குறைபாட்டால் கர்ப்பம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் மற்றும் அவர்கள் 12 வாரங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் அதிக அளவு ஃபோலேட் (5mg) எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். பெண்களுக்கு அதிக ஆபத்து இருந்தால்:
Learn More
நான் எப்போது ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்?
நான் எப்போது ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்? ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல நாடுகளில் மருந்தகங்கள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் மூலம் வெவ்வேறு அளவுகளில் கிடைக்கும். சில பெண்களுக்கு மற்றவர்களை விட ஃபோலேட் அதிகம் தேவை. ஃபோலிக் அமிலத்தின் எந்த அளவு உங்களுக்கு சரியானது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
Learn More
எந்த உணவுகளில் ஃபோலேட் உள்ளது?
எந்த உணவுகளில் ஃபோலேட் உள்ளது? பல உணவுகள் இயற்கையாகவே ஃபோலேட் நிறைந்தவை, ஆனால் ஃபோலேட் தண்ணீரில் கரைந்து சமைப்பதால் எளிதில் அழிக்கப்படும். காய்கறிகளை லேசாக சமைப்பது அல்லது பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லது. மைக்ரோவேவ் அல்லது நீராவியில் சமைப்பது சிறந்தது.
Learn More
கர்ப்பத்திற்கு ஃபோலேட் ஏன் முக்கியமானது?
கர்ப்பத்திற்கு ஃபோலேட் ஏன் முக்கியமானது? ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்பத்திற்கு முக்கியம், ஏனெனில் அவை ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்ற நரம்பு குழாய் குறைபாடு எனப்படும் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவும்.
Learn More
ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் எல் மெத்தில்ஃபோலேட் என்றால் என்ன?
ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் எல் மெத்தில்ஃபோலேட் என்றால் என்ன? ஃபோலேட் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான பி குழு வைட்டமின் ஆகும். இலை பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற உணவில் இயற்கையாகக் காணப்படும் போது இது 'ஃபோலேட்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. ‘ஃபோலிக் அமிலம்’ என்பது ஃபோலேட்டின் செயற்கை வடிவமாகும், மேலும் இது ரொட்டி மற்றும் காலை உணவு தானியங்கள் போன்ற உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது அல்லது உணவுப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
Learn More