செய்தி-ஜிங்காங்

ஃபோலேட் குறைபாட்டை எவ்வாறு சமாளிப்பது
ஃபோலேட் குறைபாட்டை எவ்வாறு சமாளிப்பது முதலில், ஃபோலேட் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது கடினம். ஆனால் நீங்கள் அதை அறிந்தவுடன், குறைபாட்டை அதிகரிக்கும் உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் எளிமையாகச் செய்யலாம். உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது நல்லது.
Learn More
ஃபோலேட் குறைபாடு பற்றிய சுருக்கம்
ஃபோலேட் குறைபாடு பற்றிய சுருக்கம் உடலில் போதுமான வைட்டமின் B9 இல்லாதபோது ஃபோலேட் குறைபாடு உருவாகிறது. டிஎன்ஏவை சரிசெய்யவும், நகலெடுக்கவும் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்கவும் உடல் ஃபோலேட்டைப் பயன்படுத்துகிறது. உணவில் ஃபோலேட் பற்றாக்குறை, மருத்துவ நிலைமைகள், அதிகமாக மது அருந்துதல், மரபணு மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் ஆகியவற்றால் ஃபோலேட் குறைபாடு ஏற்படலாம்.
Learn More
மரபியல் மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு-மேக்னாஃபோலேட்
மரபியல் மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு-மேக்னாஃபோலேட் உடல் ஃபோலேட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அது ஃபோலேட்டை மெத்தில்ஃபோலேட் எனப்படும் செயலில் உள்ள வடிவமாக மாற்றுகிறது. MTHFR மரபணு போன்ற சில மரபணு மாற்றங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை அதன் செயலில் உள்ள வடிவமாக மாற்றுவதில் தலையிடலாம்.
Learn More
செரிமான அமைப்பு மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு-மேக்னாஃபோலேட்
செரிமான அமைப்பு மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு-மேக்னாஃபோலேட் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் உங்கள் உடலின் ஃபோலேட்டை ஜீரணிக்க மற்றும் உறிஞ்சும் திறனில் தலையிடலாம். இவை அடங்கும்:
Learn More
உணவு மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு-மேக்னாஃபோலேட்
உணவு மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு-மேக்னாஃபோலேட் உங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான ஃபோலேட் உட்கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் குறைபாட்டை உருவாக்கலாம். ஃபோலேட் பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், முட்டைகள் மற்றும் சில வகையான கடல் உணவுகளில் காணப்படுகிறது. சில உணவுகள் ஃபோலிக் அமிலம் எனப்படும் ஃபோலேட்டின் செயற்கை வடிவத்துடன் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.
Learn More
ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு
ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு ஃபோலேட் நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின். இதன் பொருள் இது தண்ணீரில் உறிஞ்சப்பட்டு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. உங்கள் உடல் ஒரு நாளில் பயன்படுத்தக்கூடியதை விட நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை அதிக அளவில் உட்கொண்டால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சிறுநீரில் கூடுதல் வடிகட்டுகிறது.
Learn More