செய்தி-ஜிங்காங்

மெத்தில்ஃபோலேட் B12 குறைபாட்டிற்கு உதவுமா?
மெத்தில்ஃபோலேட் B12 குறைபாட்டிற்கு உதவுமா? ஃபோலிக் அமிலத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது, மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா (பெரும்பாலும் குறைபாட்டின் முதல் அறிகுறி) தடுப்பதன் மூலம் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டை மறைக்கக்கூடும்.
Learn More
எல் மெத்தில்ஃபோலேட் VS உடல் ஆரோக்கியம்
எல் மெத்தில்ஃபோலேட் VS உடல் ஆரோக்கியம் மெத்தில்ஃபோலேட் என்பது பி வைட்டமின் ஆகும், இது இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. இது ஃபோலாசின் மற்றும் வைட்டமின் பி9 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சொல் பெரும்பாலும் எல் மெத்தில்ஃபோலேட்டுடன் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மெத்தில்ஃபோலேட் என்பது உணவில் உள்ள வைட்டமின் B9 இன் இயற்கையான வடிவமாகும். எல் மெத்தில்ஃபோலேட் என்பது வைட்டமின்களின் செயற்கை வடிவமாகும், இது கூடுதல் உணவுகளிலும் அரிசி, பாஸ்தா, ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள் போன்ற சில வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
Learn More
டிமென்ஷியாவுடன் தொடர்புடைய குறைந்த எல் மெத்தில்ஃபோலேட் அளவுகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளை பிறப்பு குறைபாடுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் எல் மெத்தில்ஃபோலேட் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. ஆனால் இப்போது வைட்டமின்கள் டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுவதாகத் தெரிகிறது, மேலும் குறைந்த வைட்டமின் அளவும் அகால மரணத்துடன் தொடர்புடையது.
Learn More
உடலுக்கு எல் மெத்தில்ஃபோலேட்டின் முக்கியத்துவம்
இது உடலுக்கு ஆரோக்கியமான புதிய சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. இரத்த சிவப்பணுக்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கின்றன. உடல் இவைகளை போதுமான அளவு செய்யவில்லை என்றால், ஒரு நபர் இரத்த சோகையை உருவாக்கலாம், இது சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் வெளிர் நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும். போதுமான எல் மெத்தில்ஃபோலேட் இல்லாமல், ஒரு நபர் எல் மெத்தில்ஃபோலேட் குறைபாடு அனீமியா எனப்படும் இரத்த சோகையை உருவாக்கலாம்.
Learn More
அதிக ஆபத்துள்ள முதியவர்களுடன் எல்-மெத்தில்ஃபோலேட்
அதிக ஆபத்துள்ள முதியவர்களுடன் எல்-மெத்தில்ஃபோலேட் எல்-மெத்தில்ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி-12 ஆகியவை மூளை ஆரோக்கியம், நரம்பியல் செயல்பாடு, எரித்ரோபொய்சிஸ் மற்றும் டிஎன்ஏ தொகுப்பு மற்றும் பழுதுபார்ப்பு ஆகியவற்றின் முக்கிய கூறுகள் என்று டாக்டர் லேர்ட் மற்றும் சக ஊழியர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். இந்த விஷயத்தில், வைட்டமின் பி-12 மற்றும் எல்-மெத்தில்ஃபோலேட் குறைபாடு ஆகியவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
Learn More
ஃபோலேட் நிலையை பாதிக்கும் பல காரணிகள்
ஃபோலேட் நிலையை பாதிக்கும் பல காரணிகள் MTHFR மரபணு பாலிமார்பிசம் போன்ற மரபியல் உட்பட பல காரணிகள் ஃபோலேட் நிலையைப் பாதிக்கின்றன என்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு (யார்) தெரிவித்துள்ளது. பிற காரணிகளில் உடலியல் நிலை (வயது, கர்ப்பம், பாலூட்டுதல் போன்றவை) அடங்கும்; உயிரியல் காரணிகள் (எ.கா., இணைந்திருக்கும் வைட்டமின் பி6 மற்றும் பி12 நிலை, ஹோமோசைஸ்டீன் அளவுகள்); பின்னணி காரணிகள் (எ.கா., கொமொர்பிடிட்டி); மேலும், உணவு ஃபோலேட்டின் ஆதாரம் குறைவாக உள்ளது.
Learn More